Mac 電腦錄影檔案太大很無解？4 招教你小容量高品質儲存影音

相信大家在使用 Mac 電腦進行螢幕錄影時，通常都會選擇内建的應用程式 QuickTime Player，不僅方便快捷而且簡單好用。

但是還有一個問題困擾著很多使用者，當我們透過 QuickTime Player 錄影的時候，匯出的是 MOV 格式檔，雖然這種格式能夠在大多媒體播放器播放，但錄影檔容量卻非常大，比如錄製 30 分鐘的影片，影片可能會達到 3GB 甚至更大，不僅過度佔用電腦內存，也不便於傳輸分享。

不過沒關係，這一問題有很多解決辦法，今天這篇教學我們就將為你提供 4 種解決 Mac 電腦螢幕錄影檔容量太大問題的方法，無論你使用的是 MacBook、MacBook Air、MacBook Pro 還是 iMac，都可以用。下面就一起學習起來吧。

其實大家有沒有想過，這個 Mac 的內建程式不僅匯出檔案太大會造成各種不便，而且無法錄到電腦聲音、容易出現卡頓，那麽為何不捨棄它而選用更加專業好用的螢幕錄影工具呢？

FonePaw 螢幕錄影大師是一款簡單高效的錄製軟體，它有著與 QuickTime Player 一樣的錄影功能，能夠輕鬆在 Mac 電腦完成螢幕錄影、會議錄製，功能豐富。

• 可自訂影片匯出格式，除了 MOV，也能直接選擇 MP4、M4V 等相對小容量的格式儲存，不像 QuickTime 只能匯出 MOV 格式

• 提供 H.264 影片編碼，在同等畫質下，壓縮效率比 QuickTime 預設編碼更好，檔案更精簡

• 錄影前可自訂位元速率，依需求平衡「畫質」與「容量」

• 支援在 Mac 電腦進行任意螢幕錄影高效保存

• 能夠單獨或同時錄製螢幕畫面、Webcam、電腦系統聲音和麥克風聲音

• 提供定時錄影、排程錄製功能，不錯過任何一秒精彩

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在使用上，FonePaw 同樣非常簡單易上手，只需簡單幾步就能輕鬆錄製 Mac 螢幕，儲存到電腦中，還不佔用太多內存。

1. 下載並安裝 FonePaw 至電腦，開啟軟體後進入到主介面，你可以選擇全螢幕或指定區域的螢幕錄影、視窗錄製或攝像頭錄影。

   

2. 在開始錄影之前，建議先點選螢幕左上方的偏好設定按鈕進行快捷鍵、畫面顯示方式或錄影檔輸出格式/路徑等方面的設定。

   

   Tips：

   如果你需要錄製長影片且擔心匯出的檔案太大，可以將匯出格式調整為 MP4 檔，相較於 MOV 檔案，MP4 檔的容量相對較小，且畫質上不會有太大的損耗，能夠有效節省你的 Mac 電腦空間。

   軟體介面上的麥克風、攝像頭以及畫面錄製等功能均預設為關閉的狀態，點一下即可開啟。對於鏡頭錄影，你既可以只錄製鏡頭畫面，也可以同時錄製鏡頭與電腦畫面。最後點選「REC」按鈕即可開始錄影。

   

3. 在錄影的過程中，你可以在錄製畫面中添加文字、綫條、箭頭或其他的一些基本標注。

   

   結束錄影後，你可以先預覽影片效果，並進行簡單剪輯。最後，點擊「儲存」將影片保存到 Mac 電腦中。

   

使用 FonePaw 螢幕錄影大師，不僅可以快速高效地在 Mac 電腦進行螢幕錄影，還能將影片以除 MOV 外的其他格式保存到電腦中，不會出現因為檔案太大無法儲存或分享的情況。

這樣一來，我們就沒有必要非得使用 QuickTime Player 來錄影，無需忍受超級大的影片檔案放在電腦裡佔位置還不好傳輸了。

如果你也恰好為使用 Mac 內建螢幕錄影程式導致檔案太大的問題發愁的話，就趕緊來試試 FonePaw 這一高效又好用的「省容量」錄影神器吧！

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方法二：調整內建顯示器解析度

如果你還是不太想安裝第三方軟體，可以嘗試在錄影之前，將 MacBook 或 iMac 電腦的顯示器解析度調至更低，這種方法可以有效降低 QuickTime 錄影延遲，並且生成檔案較小的影片。

1. 在 Mac 電腦點擊左上角的「Apple」圖示，選擇「系統偏好設定⋯」。

2. 按一下「顯示器」>「解析度」>「縮放」。

3. 根據你的錄影需求，選擇較低的解析度。

   

但要注意的是，這一做法可能降低你的錄影畫質，導致原有的影片清晰度降低，很多重要的內容都像打了碼，模模糊糊看不清，實在是有點得不償失，因此大家在選擇該方法時需要慎重。

方法三：修改 QuickTime 錄影檔的匯出質量

倘若你依舊不願放棄使用 QuickTime Player，也可以透過調整匯出解析度設定，壓縮 QuickTime 錄製文檔的大小。

1. 在 MacBook 或 iMac 上打開 QuickTime Player。

2. 在上方菜單欄，點選「檔案」>「輸出為」。

3. 在「輸出」選單中選擇合適你的影片解析度。

   

不過這種方法其實在本質上與方法二的類似，同樣會降低你的影片畫質，導致匯出的檔案質量不達標，無法觀看或使用。

與其犧牲影片畫質，倒不如嘗試下面將要介紹的最後一種方法，改變 MOV 格式以縮小檔案容量。

方法四：將 MOV 格式轉為 MP4/RMVB 等其他格式

如果你在此之前已經有許多錄製好的 MOV 大容量影片或者依舊打算使用 Mac 內建程式進行螢幕錄影，可以考慮一下將 QuickTime Player 匯出的 MOV 影片檔轉成 MP4 格式，這樣不僅能提高檔案的相容性（影片可在幾乎所有裝置中播放），而且還能將錄影檔的容量縮小。

雖然網路上有不少線上影片轉檔器，但是在線轉檔容易受到網路狀態的影響，如果你的 MOV 檔案較大，可能需要花費 3 或 4 個小時進行轉檔，並且不能保證百分比順利轉換。

這邊推薦你使用專業的 QuickTime Player 影片轉檔器，將 MOV 格式影片轉為 MP4 檔。

1. 將 FonePaw 影音轉檔程式下載至你的電腦裡，完成後開啟軟體。

2. 點選軟體主介面中的「+」按鈕，或者直接將 MOV 檔拖曳到軟體裡。

   

3. 點擊「全部轉換為：」旁邊的格式選單，在這裡你可以找到不同的匯出格式。建議根據自身的需要選擇「MP4」或「RMVB」等體積小的影片。最後單擊右下角的「全部轉換」即可壓縮你的 MOV 影片。

   

總結

以上就是解決 Mac 電腦「QuickTime 錄影檔案容量超大」的 4 種方法，基本包括了錄影前和錄影後壓縮影片大小的所有解決辦法。

如果你依舊很糾結是該使用專業的錄影軟體還是堅守對 QuickTime Player 的愛，可以參照下述的對比表格，選擇最適合你的 Mac 螢幕錄影方法。

如果你苦惱於超大的 Mac 螢幕錄影 MOV 檔案，又無法接受縮短影片時長和降低影片畫質，我們還是建議使用 FonePaw 螢幕錄影大師來進行 Mac 螢幕錄影。

因為它能夠提供更多的匯出格式和個性化選項，比起事後將影片轉檔至其他格式，使用專業的錄影工具能夠從一開始就節省你的時間，有效地幫你減小 Mac 錄影檔的尺寸。

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關於 Mac 螢幕錄影檔案的常見問題

Mac 電腦螢幕錄影可以錄多久？

Mac 電腦內建的 QuickTime Player 螢幕錄影功能沒有時間限制，所以只要你確保電腦的內存足夠多，想錄多久就可以錄多久。但錄製時間的長短也會影響到影片檔的大小，太長的影片匯出的 MOV 檔案也相應地會非常大，佔用更多電腦內存。

因此，如果你不想錄製的影片檔案太大，又需要錄製較長的影片，建議還是使用上文提到的螢幕錄影軟體，快速錄製 Mac 螢幕並保存為小容量的 MP4 檔。

Mac 螢幕錄影檔案在哪？

如果你已經透過 QuickTime Player 錄製了 Mac 螢幕，影片一般會直接儲存在桌面或「影片」檔案夾裡。你也可以直接啟動程式，在上方菜單欄選擇「檔案」檢視錄製好的影片檔。

Mac 螢幕錄影只錄電腦聲音怎麼做到？

目前 Mac 內建的 QuickTime Player 程式暫時無法錄製到電腦內部的系統聲音，需要安裝虛擬音訊裝置才能實現音訊內建輸出。

早期常見的解法是安裝 Soundflower，但這款工具已停止維護超過 10 年（最後更新於 2014 年），在 macOS Catalina 之後的系統已無法穩定安裝，在目前主流的 Apple Silicon（M1/M2/M3/M4）Mac 上完全無法使用。

目前建議改用仍在積極維護、相容最新 macOS 的替代方案 BlackHole。

如果你想要同時錄製 Mac 螢幕畫面和電腦系統聲音，又不想處理虛擬音訊裝置的安裝設定，可以安裝 FonePaw 螢幕錄影大師，它支援單獨錄製 Mac 電腦聲音或同時錄製電腦螢幕畫面、系統音訊和麥克風聲音，不需要額外安裝其他驅動程式。

MOV 格式為什麼比 MP4 檔案大這麼多？

MOV 是 Apple QuickTime 的原生封裝格式，預設編碼參數通常較為寬鬆（較高位元速率），以確保剪輯時的畫質與相容性；MP4 則是網路上更通用、壓縮效率更高的格式。

同樣畫質下，MP4（尤其搭配 H.264/H.265 編碼）通常能比 MOV 節省不少檔案容量，這也是本文建議優先改用 MP4 格式匯出的原因。

把 MOV 影片轉成 MP4，畫質會不會變差？

轉檔過程確實會經過重新編碼，理論上會有些微畫質損耗，但只要選擇合理的位元速率與解析度設定，肉眼通常難以察覺明顯差異。

若擔心畫質流失，建議直接在錄製時就選擇 MP4/H.264 格式輸出（如使用 FonePaw 螢幕錄影大師），比錄完再轉檔更能保留原始畫質。

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